明日は明日の風が吹くぅの水先案内人shineです✨
珍しく早く起きた
な〜んて
単なるトイレタイムでした
寝ぼけながら廊下に出たら
朝日が目に入って
思わず携帯を持ってきて写メった
ぐっすり寝ていた愛犬メロンも
いつもと違うトイレタイムに
何かを察して
私につきまとってきた 笑っ
でも
このまま起きてたら
一日は長いんだろうなって思った
朝は
本当に起きられない
先日
白木さんの講演会で
ゴールデンタイムのお話があった
22:00-2:00
この時間帯に成長ホルモンが分泌される
成長ホルモンは細胞の修復なので
美容にも健康にも良いと言われている
でも…
夜10時には到底寝れない
心の中で
<病気になったんだからちゃんと守ったら>
って言ってる自分がいる
なんだけど
夜は夜でやること満載で
やっとブログを書き始めるのが
10時過ぎ
このブログ
結構時間をかけて書いている
だから
書き終わるのが
12:00過ぎちゃう
結構時間をかけてるけど
内容がちゃんとしてないのは
あいだあいだに
娘のLINEが入る
やっとゆっくり一息ついて寝られるのが
１時頃…
でも
この時間帯が
ちょー好き
旦那さんも寝て
メロンも寝て
テレビも消して
電気も消して
一人の時間に入り込んでいく…
日中のざわめきが無くなって
シーンとした空間に
時折聞こえて来る電車の音
『動』が『静』になって行く…
妄想タイム
だらか
10時には寝られないよなぁ〜と思ったら
という記事を見つけた
睡眠は深さと長さなので
寝た時間は関係ないという
眠りについてからの３時間
が
ゴールデンタイムなんだそうだ
早い時間ではなくても
眠りについてからの３時間
深く寝られていれば
ゴールデンタイムの恩恵を受けてるそうな
わぁ〜良かった良かった
だって
夜勤の人とか
夜のお仕事の人は
肌も体もボロボロってことになるもんね
そうなる人もいるかもだけど
全員がそうではないもんなぁ
看護師さんの知り合いも何人かいるけど
みんな肌は普通だっけ
むしろ
10時には寝なきゃというのが
ストレスになるもんな
これで解決した
良い良い
妄想タイムで良い
眠くなったら寝よう
ということで
妄想タイムに入ります( ˘ω˘ )
今日も最高の一日だった
今日の日にありがとう🌹
