明日は明日の風が吹くぅの水先案内人shineです✨
うちのミニチュアシュナウザーのメロンは
野菜が好き🥦
私が体調を崩してから
食に気をつけるようになって
野菜を多く摂るようになった
果物も食べたいだけ食べた
今まで
暴飲暴食で
人生最高に肥えて
体の悲鳴も聞こえないまま
明日からダイエット
休肝日も明日にしよう
今日が楽しいから良いさいいさ
そんな状態が良いはずもなく
ついに体がおっきな悲鳴で
私に気づかせた
おかげさまで今は
とても健康的な生活になっている
あんなにダイエットしたいと思っていたのに
食と習慣を変えただけで
なんと10キロくらい落ちた
体は楽だ
なんといっても
アンザ
ができる(^◇^;) 笑っ
太ってる時はお腹が邪魔で
苦しくてできなかった
そんな私の夕食は
野菜中心
トマトを頬張る私の前に
じっと座ってガン見してるメロン
やらざるおえなくて
毎日メロンもトマトと
大根や人参の千切りを
一緒に食べてる
生じゃ無い方が良い
とのアドバイスもあり
湯がいたものをあげたけど
全部吐いてしまった
なので今は生であげてる
体は正直だ
体の声を聞くと
今食べたいものがわかる
今までは
時間だからと食べていたけど
食べたくなければ
食べなくて良い
すると
腸がすこぶる調子がいい
【消化する時間】
果物は約40分、野菜は約2時間、ご飯などの炭水化物は約8時間、お肉は約12～24時間かかります。お肉を食べると胃がもたれるのは、通常約3～5時間の消化活動で済むところ、3倍以上の時間がかかるからです。
飲みにいってお肉を夜遅くまで食べて
次の日もまたお肉を摂ってると
消化できなくて
腸にどんどん溜まってしまう
腸で血液が作られると言われてる
血液がドロドロになって
体が酸化して
病気になるって構図が
すごく腑に落ちた
断食は良いよと言われたけど
確かにそうだと確信した
そう言えば
昔試みたことがあるけど
続かなかった
何事も腹八分目と言われてたけど
今は六分目なんだって
人間
本気にならないと
続けられない
まぁ
食べないことも大事だけど
やっぱり食べる楽しみも大事
来月薬膳の先生のWSがある
良いものを美味しく食べる…
たらふくではなく
六分目に
ものすごい楽しみ
今日も最高の一日だった
今日の日にありがとう
