睡眠は、大事です

こんばんはぁ

明日は明日の風が吹くぅの水先案内人shineです✨

昨日は満月でしたね🌕

おかげさまで頭が痛かったです

結構エネルギーが強かったのか

前の日から頭が痛くて…

でも最近は

頭が痛くなると

血圧が上がってるのかなぁとか

あたったりしないかなぁとか

自分の体の異変の方が先にくる

やっぱ

疲れてるのかなぁ私

とにかく毎日眠い💤

なのでApple Watchをつけて寝てます

睡眠の質をみるために

これを見ると覚醒が多いですねぇ

なので眠いのかもです🥱

話は変わって

今日から月曜日

学校と保育園の始まりです

でも1歳5ヶ月のあっくんは

鼻水と咳が酷くなってきて

保育園はお休みにしました

でも

元気なんです

熱がなくて

元気なのは何よりです

なんだけど…

夜も咳で起きるようで

お昼を食べたら眠くなったみたいで

娘が抱っこしてすぐ寝てました

なので

私も寝ました

ちゃんとデーターに残ってました

深い眠りが体を回復させるんだって

私の場合3回だけだなぁ

他の人はどうなんだろう

深い睡眠を妨げるのは

寝る直前の飲酒だったり

スマホや部屋の明かりなんかも

妨げるらしい

寝てからもスマホ見てるからなぁ

それも原因なんだね

〝睡眠〟はやっぱり大事です

そもそも娘の育児ノイローゼも

寝られないことから始まった気がする

私の乳がんも

寝不足がリスクだとも聞いてる

私の旦那さんは

枕に頭をつけたら

速攻で寝ている

羨ましいなと横目で見ながら

スマホをいじってる私…

あーそれが良くないのだ…

さてさて

あっくんの風邪がうつらないよう

休むとしますか

と言っても

いつもの時間ですが

今日も最高の一日だった

今日の日にありがとう🎈